欢迎进入河南manbetx全站app下载经济与万博manbetx官网网页版网站!今天是2020年06月03日
特色科室
您的位置:首页 > 特色科室 >
气血不足可尝试敲打经络 结合饮食效果更好
新信息来源:家庭医药在线发布时间:2017-10-10 15:12:36
气血不足是很多女性面临的难题,而中医调理气血不足的方法有很多,今天要为大家介绍的是敲打经络来起到调理气血不足的方法,快来一起了解了解吧。
 
  敲打经络调理气血不足
 
  小指尖端
 
  部位所属经络:手少阴心经
 
  效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏万博manbetx官网网址,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
 
  拇指尖端
 
  部位所属经络:手太阴肺经
 
  效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统万博manbetx官网网址。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
 
  手掌中央
 
  部位所属经络:手厥阴心包经
 
  效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏万博manbetx官网网址。
 
  肩窝
 
  部位所属经络:手少阳三焦经
 
  效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
 
  注意食疗也可缓解
 
  气血不足一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现,主要分为为气虚和血虚两种。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间,气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅,从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周,为我们的身体提供足够的能量,如果出现了血虚,那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。气血不足的调理应该从饮食方面着手,补充一些补血、补气的食材,多吃一些补气血的食谱,这样就能够有效的保健身体。
 
  推荐三款食谱
 
  一、黄芎兔肉煲
 
  材料:黑木耳适量,枸杞子10克,净兔肉500克,川芎15克,黄芪50克
 
  调味料:八角,清汤,姜片,黄酒,盐
 
  做法:木耳、枸杞子、川芎、黄芪洗净,兔肉洗净后切块,放沸水锅里汆烫一下;将兔肉、八角、川芎、黄芪、清汤倒入砂锅里,加入姜片和黄酒,旺火烧开,撇去浮沫后放入木耳和枸杞,然后用小火炖上2小时,最后加盐调味即可。
 
  功效:活血、补气、疏通经络,健身,阴虚阳亢者、高血压患者不宜食用。
 
  二、灵耳猪心煲
 
  材料:蜜枣7个,猪心1个,水发白木耳100克,灵芝40克
 
  调味料:肉清汤,黄酒,盐
 
  做法:猪心洗净,切成两半,放入沸水里汆烫,烫透后捞出切薄片,灵芝洗净切大片;肉清汤、黄酒倒入砂锅里,旺火烧开后,放入蜜枣、灵芝、猪心、白木耳,小火炖3小时,最后加盐即可。
 
  功效:活血祛瘀,补心降脂,风寒咳嗽者不宜食用。
 
  三、佛手薏米煲
 
  材料:水发黑木耳15克,猪瘦肉250克,薏米150克,佛手30克
 
  调味料:五香粉,黄酒,盐
 
  做法:佛手、薏米洗净,放清水里浸泡;猪肉洗净后切段,沥干水分,加少许盐、黄酒抓匀,放置5分钟;将木耳、佛手、薏米、猪肉、清水倒入砂锅里,旺火煮沸,捞去浮沫,改用小火煲到猪肉酥烂,再开旺火,加盐调味,撒上五香粉即可。
 
  功效:行气活血,补虚、化瘀,气带血虚型冠心病患者适宜食用,痰火食滞、外感发热者不宜食用。